ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ

Велосипед и здоровье — почти синонимы, поскольку сбалансированное питание и регулярные велопрогулки – залог отличного самочувствия и привлекательного внешнего вида. Езда на велосипеде  укрепляет организм человека, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и способствует ускоренному очищению легких.

Специалисты утверждают, что велосипедные прогулки помогают предотвратить даже развитие варикоза, объясняя это тем, что во время езды кровь по венам начинает двигаться гораздо быстрее, а постоянные движения ног не позволяют ей застаиваться и образовывать тромбы.

Начинать велосипедные прогулки надо с 15-30 минут в день, в зависимости от вашей спортивной подготовки. Далее время прибавляется примерно на 5 минут в день. Если в какой-то момент, прибавив очередные пять минут, Вы почувствовали, что это слишком тяжело для Вас (болят ноги, суставы, пульс выше нормы), то останьтесь на предыдущем времени занятия еще на 2-5 дней.

Если Вы, в течение года (и больше) активно занимались каким-то видом физической активности, и чувствуете, что Вы в хорошей спортивной форме, то можете начинать вело-прогулки с продолжительности 60 минут. И помните: не надо тренироваться сразу после еды или непосредственно перед ней.

А, чтобы тренировка стала интересным занятием, найдите единомышленников и катайтесь с удовольствием. Мы предлагаем в аренду велосипеды для всей семьи.

В наличии на базе имеется 3 горных профессиональных велосипеда. Стоимость — 100 рублей/час.